En médecine traditionnelle chinoise (MTC), on dit : « La vie humaine repose sur le Qi et le Sang ».
Autrement dit, ils sont le carburant vital qui alimente notre corps. Et pour les femmes, ils représentent aussi la base de la santé et de la beauté.

Quand tout va bien

• Qi et Sang abondants → teint lumineux, cheveux brillants, énergie débordante.

• Résultat : un visage radieux, un regard vif, un cycle régulier.

Quand ça se dérègle

• Qi et Sang déficients → visage pâle, fatigue persistante, sommeil léger, règles instables.

• Bref, le corps envoie des signaux clairs, qu’il faut apprendre à reconnaître.

Pourquoi les femmes sont-elles plus vulnérables ?

À chaque étape importante de leur vie, les femmes sollicitent fortement leurs réserves :

• Premières règles : dès l’adolescence, le Qi et le Sang commencent à être consommés régulièrement.

• Grossesse : neuf mois à nourrir un bébé puise énormément dans ces réserves.

• Accouchement : une perte d’énergie et de sang considérable.

• Allaitement : encore une période d’effort continu.

Si on compare le Qi et le Sang à un compte de banque, les femmes sont celles qui « dépensent » le plus.
Ajoutez à cela la vie moderne : rester assise trop longtemps bloque la circulation, les repas pris n’importe comment fatiguent la digestion, les nuits blanches réduisent la production sanguine, et le stress permanent agit comme une carte de crédit toujours surutilisée.

Les 5 signes d’un manque de Qi et de Sang

Votre corps vous envoie des avertissements par différents « indicateurs » :

1. Les cheveux : s’ils deviennent secs, cassants ou clairsemés → la racine n’est plus assez nourrie.

2. La peau : elle perd son éclat → elle devient pâle, relâchée, avec des taches.

3. Les yeux : moins clairs → cernes, regard fatigué.

4. Les mains et les pieds : toujours froids → circulation déficiente.

5. Le sommeil : léger, rempli de rêves → fatigue persistante le jour.

Comment recharger vos batteries ?

Pas besoin de produits miracles, le plus important c’est l’hygiène de vie :

• Manger régulièrement : éviter les repas froids, difficiles à digérer ou trop crus.

• Bouger : l’activité physique stimule la circulation.

• Dormir suffisamment : le sommeil est la meilleure « fabrique de sang ».

• Équilibrer travail et repos : pas d’excès, ni d’épuisement prolongé.

Les « bornes de recharge » naturelles du corps

Le corps a ses propres interrupteurs : les points d’acupression.
Pour les femmes, trois points clés aident à régulariser le Qi et le Sang :

• Zu San Li (足三里, Stomach 36) : sous le genou → stimule la digestion et renforce l’énergie.

• Xue Hai (血海, “mer du sang”) : sur la cuisse interne → favorise la production de sang neuf.

• San Yin Jiao (三阴交) : au-dessus de la cheville interne → régule le foie, la rate et les reins, un trio essentiel pour le sang.

👉 Masser chacun de ces points 3 à 5 minutes par jour, c’est comme brancher le corps sur une borne de recharge.

Quelques conseils pratiques

• Après les règles ou un accouchement, le corps a particulièrement besoin d’un coup de pouce.

• Ne pas se jeter sur les suppléments ou toniques sans discernement : mieux vaut d’abord « nettoyer » la digestion et la circulation.

• Des formules douces comme la soupe aux huit trésors (Ba Zhen Tang 八珍汤) sont souvent utilisées pour entretenir le sang.

Conclusion

Prendre soin de son Qi et de son Sang, ce n’est pas un traitement ponctuel, c’est un travail de toute une vie.
Avec un mode de vie équilibré et un petit massage quotidien des bons points, le corps retrouve vitalité et la beauté rayonne de l’intérieur.

C’est cette beauté durable, enracinée dans la santé, qui fait toute la différence.