Dans notre rythme de vie moderne, de plus en plus de jeunes voient leurs cheveux tomber à grande vitesse, devenir secs ou blancs avant même la quarantaine. Les shampoings spécialisés et les lotions capillaires promettent beaucoup, mais donnent souvent peu de résultats durables. En médecine traditionnelle chinoise (MTC), les cheveux ne sont pas qu’un atout esthétique : ils reflètent directement l’état de nos reins et de notre foie.

Symptômes fréquents à surveiller

• Cheveux qui tombent en grande quantité

• Apparition précoce de cheveux blancs

• Cheveux ternes, cassants, sans vitalité

• Ongles fragiles, yeux secs après une grossesse

• Sensation de fatigue chronique, troubles du sommeil

Pourquoi cela arrive ?

1. Les reins en déficit

En MTC, on dit que « les cheveux sont le reflet des reins ». Les reins sont comme une réserve d’énergie vitale. Quand ils sont affaiblis par :

• le manque de sommeil (nuits blanches répétées),

• le stress continu,

• la sédentarité,

• ou encore la consommation excessive de boissons froides,

… ils n’arrivent plus à nourrir les cheveux. Résultat : chute accélérée, cheveux qui perdent leur brillance, apparition de cheveux blancs trop tôt.

2. Le foie et le sang en déséquilibre

Le foie agit comme une grande rivière qui transporte le sang et les nutriments jusque dans les extrémités, y compris les cheveux. Si vous êtes souvent devant un écran (fatigue visuelle), stressé(e) ou sujet(te) à l’anxiété, le foie s’affaiblit et le sang circule mal. Chez les nouvelles mamans, cela se traduit souvent par une chute massive de cheveux, accompagnée d’yeux secs et d’ongles cassants.

3. Le “feu du sang”

Un autre facteur ignoré : la chaleur excessive dans le sang. Les habitudes comme manger très épicé, veiller tard, ou vivre sous haute pression émotionnelle “surchauffent” l’organisme. Cette chaleur brûle littéralement la racine des cheveux, comme si on arrosait une plante avec de l’eau bouillante : les cheveux finissent par mourir plus vite.

Une aide de la tradition : les pilules Sang Ma

La formule traditionnelle Sang Ma Wan combine deux ingrédients phares :

• Le sésame noir : nourrit les reins, favorise la régénération, et aide aussi à soulager la constipation liée au mode de vie sédentaire.

• La feuille de mûrier (桑叶) : refroidit l’excès de chaleur dans le sang, apaise les yeux secs et réduit l’inflammation.

👉 Utilisée correctement, cette formule aide à rééquilibrer reins et foie, et donc à stopper la perte de cheveux, ralentir l’apparition des cheveux blancs et améliorer la vitalité générale.

⚠️ Attention : cette formule est surtout utile pour les personnes en fatigue ou en déficit d’énergie. Elle n’est pas adaptée si vos symptômes viennent d’un excès d’humidité interne (pellicules grasses, cuir chevelu très huileux) ou d’un froid intérieur marqué (fatigue extrême, frilosité intense).

Conseils pratiques à intégrer au quotidien

Petits gestes efficaces

• Peigner ses cheveux avec les doigts : chaque matin, passez vos dix doigts sur le cuir chevelu environ 300 fois. Cela stimule la circulation et réveille l’énergie des reins.

• Bain de pieds le soir (19h–21h) : dans cette plage horaire, les reins “se rechargent”. Tremper les pieds dans l’eau chaude aide à calmer le feu intérieur et à restaurer l’énergie.

• Recette simple : un bol de gruau aux haricots noirs et aux noix au petit-déjeuner. Selon la MTC, les aliments noirs “entrent dans le rein” et l’aident à se renforcer.

Habitudes à corriger

• Éviter les nuits blanches : elles vident la réserve d’énergie des reins.

• Réduire les aliments très épicés et trop gras : ils aggravent la chaleur interne.

• Gérer le stress par le mouvement (yoga, marche rapide, respiration) plutôt que par la rumination mentale.

Conclusion

La perte de cheveux excessive et les cheveux blancs précoces ne sont pas qu’une affaire d’esthétique. Ce sont souvent des signaux d’alarme envoyés par vos reins et votre foie. Plutôt que de se limiter à des solutions cosmétiques superficielles, il est plus efficace de rééquilibrer l’organisme de l’intérieur.

Avec des habitudes simples et des ajustements quotidiens, vous pouvez non seulement préserver vos cheveux, mais aussi retrouver plus d’énergie, un meilleur sommeil et une vitalité globale.