Par Ambre Zhang · Publié le 12 May 2024 · Mis à jour le 4 April 2026
Les paupières qui gonflent, l’impression d’“yeux bouffis” ou qui tombent un peu, c’est souvent de la rétention d’eau locale. Bonne nouvelle : un mini-drainage facial peut aider à “ouvrir” les voies d’évacuation.
Ce qu’on va masser (ligne simple)
On travaille une ligne qui part juste sous la pupille, du point Chengqi 承泣 (bord inférieur de l’œil) jusqu’au point Dicang 地仓 (au niveau du coin de la bouche, sur la joue). On ajoute les bords du nez (racine → ailes) et la ligne bouche → lobe d’oreille pour finir le drainage.
Étape 1 — Cercle sous l’œil jusqu’à la joue (9 allers-retours)
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Mets un peu d’huile légère/crème pour glisser.
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Place deux doigts sous l’œil (sur l’os, pas sur le globe).
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Fais des petits cercles en avançant vers la joue, jusqu’à l’axe du coin de la bouche (ligne Chengqi → Dicang).
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Reviens sous l’œil par le même chemin.
👉 Fais 9 allers-retours par côté. Pression douce à moyenne : ça draine, ça ne doit pas faire mal.
Étape 2 — Débloquer le “canal du nez” (×9)
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Avec le pouce et l’index, lisse des racines du nez vers les ailes (de haut en bas).
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9 passages par côté.
Cette zone est une autoroute de drainage entre le nez, les sinus et les joues.
Étape 3 — Fin de drainage : bouche → lobe d’oreille
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Trace une ligne du coin de la bouche jusqu’au lobe de l’oreille.
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Palpe doucement : s’il y a des petits cordons ou des points durs, prends 10–15 secondes pour les assouplir en petits cercles.
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Remonte 2–3 fois cette ligne pour “vider” vers l’oreille (voie lymphatique).
Quand et combien de temps ?
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Matin (débouffir) et/ou soir (après écran/selle de la journée).
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2–3 minutes par côté suffisent. Tu peux répéter 2–3 cycles si besoin.
Astuces qui aident vraiment
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Respire lentement, langue au palais, épaules relax.
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Bois un verre d’eau après (tiède).
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Limite le sel le soir et dors avec la tête un peu surélevée.
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Ajoute 30 secondes de roulements doux sous l’os de la pommette si tu fais des “poches”.
À éviter / prudence
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Pas de pression sur le globe oculaire.
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Évite si conjonctivite, infection, chirurgie/injections récentes.
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Si douleur vive, rougeur importante, vision floue persistante → consulte.
Fais-le une bonne fois sérieusement : la plupart des gens voient déjà la différence après une séance. Répété quelques jours, l’effet tient mieux.
- Si la douleur persiste plus de quelques jours malgré les soins
- Si les symptômes s’aggravent ou s’accompagnent de fièvre
- Si vous ressentez un engourdissement, une faiblesse ou une perte de fonction
- Si vous êtes enceinte ou souffrez d’une maladie chronique
- En cas de doute, consultez toujours un professionnel de santé
⚠ Avertissement : Les informations présentées dans cet article sont à titre éducatif et informatif uniquement. Elles ne remplacent en aucun cas un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement. Si vous souffrez d’un problème de santé, veuillez consulter un professionnel de santé qualifié. En cas d’urgence médicale, contactez immédiatement les services d’urgence.
d'acupression peut vous aider.
Fondatrice de SenSheng Holistic Solutions, Ambre Zhang est praticienne en bien-être holistique, titulaire de deux Masters en psychopathologie de l’adulte et en psychopathologie et psychanalyse obtenus l’Université Paris Diderot (anciennement Université Paris VII) en France et spécialisée en médecine traditionnelle chinoise (MTC), thérapie des méridiens et acupression. Son approche intègre la dimension corporelle et psychologique de la santé. Elle accompagne ses clients vers un mieux-être global à travers des consultations personnalisées, des ateliers sur mesure, des guides pratiques sur les méridiens et l’acupression, la thérapie du point d’origine et la nutrition saisonnière.