Les paupières qui gonflent, l’impression d’“yeux bouffis” ou qui tombent un peu, c’est souvent de la rétention d’eau locale. Bonne nouvelle : un mini-drainage facial peut aider à “ouvrir” les voies d’évacuation.

Ce qu’on va masser (ligne simple)

On travaille une ligne qui part juste sous la pupille, du point Chengqi 承泣 (bord inférieur de l’œil) jusqu’au point Dicang 地仓 (au niveau du coin de la bouche, sur la joue). On ajoute les bords du nez (racine → ailes) et la ligne bouche → lobe d’oreille pour finir le drainage.

Étape 1 — Cercle sous l’œil jusqu’à la joue (9 allers-retours)

1. Mets un peu d’huile légère/crème pour glisser.

2. Place deux doigts sous l’œil (sur l’os, pas sur le globe).

3. Fais des petits cercles en avançant vers la joue, jusqu’à l’axe du coin de la bouche (ligne Chengqi → Dicang).

4. Reviens sous l’œil par le même chemin.
   👉 Fais 9 allers-retours par côté. Pression douce à moyenne : ça draine, ça ne doit pas faire mal.

Étape 2 — Débloquer le “canal du nez” (×9)

1. Avec le pouce et l’index, lisse des racines du nez vers les ailes (de haut en bas).

2. 9 passages par côté.
   Cette zone est une autoroute de drainage entre le nez, les sinus et les joues.

Étape 3 — Fin de drainage : bouche → lobe d’oreille

1. Trace une ligne du coin de la bouche jusqu’au lobe de l’oreille.

2. Palpe doucement : s’il y a des petits cordons ou des points durs, prends 10–15 secondes pour les assouplir en petits cercles.

3. Remonte 2–3 fois cette ligne pour “vider” vers l’oreille (voie lymphatique).

Quand et combien de temps ?

• Matin (débouffir) et/ou soir (après écran/selle de la journée).

• 2–3 minutes par côté suffisent. Tu peux répéter 2–3 cycles si besoin.

Astuces qui aident vraiment

• Respire lentement, langue au palais, épaules relax.

• Bois un verre d’eau après (tiède).

• Limite le sel le soir et dors avec la tête un peu surélevée.

• Ajoute 30 secondes de roulements doux sous l’os de la pommette si tu fais des “poches”.

À éviter / prudence

• Pas de pression sur le globe oculaire.

• Évite si conjonctivite, infection, chirurgie/injections récentes.

• Si douleur vive, rougeur importante, vision floue persistante → consulte.

Fais-le une bonne fois sérieusement : la plupart des gens voient déjà la différence après une séance. Répété quelques jours, l’effet tient mieux.