Par Ambre Zhang · Publié le 12 September 2025 · Mis à jour le 4 April 2026
Quand on sent une lourdeur ou une oppression dans la poitrine, ce n’est pas toujours le cœur qui est en cause. En médecine traditionnelle chinoise, ça peut venir de la vésicule biliaire (le méridien de la vésicule). Quand son énergie remonte au lieu de descendre, ça « bloque » les côtés du corps, empêchant l’air et le souffle du cœur-poumon de circuler normalement. Résultat : on se sent coincé, comme si ça restait pris dans la poitrine.
Un exercice simple pour libérer la poitrine
-
Tenez-vous droit, les bras le long du corps.
-
Placez vos deux paumes sur les côtés de votre thorax (au niveau des côtes).
-
Faites glisser vos mains de haut en bas, environ 200 fois.
-
Répétez en 2 ou 3 séries si nécessaire.
👉 Le mouvement doit toujours aller vers le bas, pour aider l’énergie à circuler et relâcher la tension accumulée dans la poitrine.
C’est tout simple, mais très efficace pour calmer cette impression de « souffle coincé ».
- Si la douleur persiste plus de quelques jours malgré les soins
- Si les symptômes s’aggravent ou s’accompagnent de fièvre
- Si vous ressentez un engourdissement, une faiblesse ou une perte de fonction
- Si vous êtes enceinte ou souffrez d’une maladie chronique
- En cas de doute, consultez toujours un professionnel de santé
⚠ Avertissement : Les informations présentées dans cet article sont à titre éducatif et informatif uniquement. Elles ne remplacent en aucun cas un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement. Si vous souffrez d’un problème de santé, veuillez consulter un professionnel de santé qualifié. En cas d’urgence médicale, contactez immédiatement les services d’urgence.
d'acupression peut vous aider.
Fondatrice de SenSheng Holistic Solutions, Ambre Zhang est praticienne en bien-être holistique, titulaire de deux Masters en psychopathologie de l’adulte et en psychopathologie et psychanalyse obtenus l’Université Paris Diderot (anciennement Université Paris VII) en France et spécialisée en médecine traditionnelle chinoise (MTC), thérapie des méridiens et acupression. Son approche intègre la dimension corporelle et psychologique de la santé. Elle accompagne ses clients vers un mieux-être global à travers des consultations personnalisées, des ateliers sur mesure, des guides pratiques sur les méridiens et l’acupression, la thérapie du point d’origine et la nutrition saisonnière.