Par Ambre Zhang · Publié le 13 January 2025 · Mis à jour le 4 April 2026
Quand aller à la selle devient difficile, pas besoin de laxatifs compliqués. Vos mains cachent déjà une solution naturelle !
Où masser ?
Sur votre index, il y a deux plis horizontaux (au niveau des deux premières phalanges) :
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Le pli du haut : aide à dégager et ouvrir le passage.
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Le pli du bas : stimule le mouvement de péristaltisme (le “massage naturel” de l’intestin).
Comment faire ?
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Utilisez le pouce de l’autre main.
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Appuyez et frottez en petits cercles sur chaque pli.
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Faites-le sur les deux mains.
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Durée : 3 à 5 minutes par séance.
👉 Idéal le matin ou quand vous sentez que le transit est bloqué.
Les bienfaits
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Favorise une évacuation plus facile.
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Aide à désintoxiquer l’intestin (moins de ballonnements, ventre plus léger).
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Améliore l’éclat de la peau : on dit souvent que “un intestin propre se reflète sur le visage”.
Petit plus
Même sans constipation, pratiquer régulièrement ce massage soutient la digestion et participe à la beauté de la peau.
- Si la douleur persiste plus de quelques jours malgré les soins
- Si les symptômes s’aggravent ou s’accompagnent de fièvre
- Si vous ressentez un engourdissement, une faiblesse ou une perte de fonction
- Si vous êtes enceinte ou souffrez d’une maladie chronique
- En cas de doute, consultez toujours un professionnel de santé
⚠ Avertissement : Les informations présentées dans cet article sont à titre éducatif et informatif uniquement. Elles ne remplacent en aucun cas un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement. Si vous souffrez d’un problème de santé, veuillez consulter un professionnel de santé qualifié. En cas d’urgence médicale, contactez immédiatement les services d’urgence.
d'acupression peut vous aider.
Fondatrice de SenSheng Holistic Solutions, Ambre Zhang est praticienne en bien-être holistique, titulaire de deux Masters en psychopathologie de l’adulte et en psychopathologie et psychanalyse obtenus l’Université Paris Diderot (anciennement Université Paris VII) en France et spécialisée en médecine traditionnelle chinoise (MTC), thérapie des méridiens et acupression. Son approche intègre la dimension corporelle et psychologique de la santé. Elle accompagne ses clients vers un mieux-être global à travers des consultations personnalisées, des ateliers sur mesure, des guides pratiques sur les méridiens et l’acupression, la thérapie du point d’origine et la nutrition saisonnière.