Par Ambre Zhang · Publié le 15 November 2024 · Mis à jour le 5 April 2026
Vous reconnaissez cette sensation ?
Une douleur sourde autour des arcades sourcilières, une pression qui s’installe comme lors d’une sinusite. Vous avez peut-être essayé de masser le front, les tempes — mais rien ne bouge vraiment. Et si le problème ne venait pas de la tête ?
Pourquoi cette douleur — ce que dit la MTC
En médecine chinoise, la zone des sourcils est reliée aux poumons (le « métal »). Mais la racine du problème se trouve souvent plus bas, dans la rate (la « terre »). Quand la rate accumule trop d’humidité, elle « étouffe le métal » — un peu comme un sol détrempé qui empêche les racines de respirer. C’est cette humidité bloquée qui crée la pression autour des sourcils.
La solution ne se trouve donc pas sur le front, mais sur la jambe.
Ce que vous pouvez faire
Stimuler le point Yinlingquan (阴陵泉) — méridien de la rate
Ce point est l’un des plus puissants pour drainer l’humidité du corps. Il se situe juste sous le genou, du côté interne de la jambe.
Où le trouver : Sur la face interne de la jambe, juste en dessous du genou. Glissez le doigt le long du bord interne du tibia vers le haut — quand le doigt bute contre un relief osseux et tombe dans un petit creux, c’est là.
Comment faire : Appuyez fermement avec le pouce, ou massez en petits cercles. Insistez sur les zones dures ou sensibles : ce sont les blocages qui empêchent l’énergie de circuler.
Durée : 2 à 3 minutes par jambe, 1 à 2 fois par jour.
Ce que vous devriez sentir : Un relâchement de la tension autour des sourcils, une sensation de tête plus légère. Certaines personnes ressentent aussi une envie d’uriner — c’est le signe que l’humidité commence à se drainer.
À éviter si : Peau blessée ou enflammée au niveau du genou. En cas de grossesse, consultez un professionnel avant de stimuler ce point.
Les points associés
Le point Yinlingquan fait partie du méridien de la rate. Pour renforcer l’effet, vous pouvez aussi stimuler le point Sanyinjiao (SP-6), situé quatre doigts au-dessus de la cheville interne — un autre point clé pour drainer l’humidité et soutenir la rate.
Découvrez aussi notre article sur le point Yinbai (SP-1), le point de départ du méridien de la rate.
- Si la douleur persiste plus de quelques jours malgré les soins
- Si les symptômes s’aggravent ou s’accompagnent de fièvre
- Si vous ressentez un engourdissement, une faiblesse ou une perte de fonction
- Si vous êtes enceinte ou souffrez d’une maladie chronique
- En cas de doute, consultez toujours un professionnel de santé
⚠ Avertissement : Les informations présentées dans cet article sont à titre éducatif et informatif uniquement. Elles ne remplacent en aucun cas un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement. Si vous souffrez d’un problème de santé, veuillez consulter un professionnel de santé qualifié. En cas d’urgence médicale, contactez immédiatement les services d’urgence.
d'acupression peut vous aider.
Fondatrice de SenSheng Holistic Solutions, Ambre Zhang est praticienne en bien-être holistique, titulaire de deux Masters en psychopathologie de l’adulte et en psychopathologie et psychanalyse obtenus l’Université Paris Diderot (anciennement Université Paris VII) en France et spécialisée en médecine traditionnelle chinoise (MTC), thérapie des méridiens et acupression. Son approche intègre la dimension corporelle et psychologique de la santé. Elle accompagne ses clients vers un mieux-être global à travers des consultations personnalisées, des ateliers sur mesure, des guides pratiques sur les méridiens et l’acupression, la thérapie du point d’origine et la nutrition saisonnière.