Vous avez souvent le cou raide, les trapèzes tendus, ou une douleur cervicale qui vous gêne au quotidien ? Pas besoin de gros appareils : vos mains suffisent.

👉 Sur la main, entre le 2ᵉ et le 3ᵉ os métacarpien (ceux de l’index et du majeur), il existe un point précis.

• Repérez le creux au sommet de l’espace entre ces deux os.

• Placez-y un petit pois sec (ou une bille minuscule) et fixez-le avec un ruban adhésif médical.

• Plusieurs fois par jour, appuyez doucement puis relâchez, lentement, en laissant la pression “pénétrer”.

🌱 Vous allez sentir une sensation de pesanteur ou de fourmillement agréable : c’est le signe que la circulation énergétique se libère.
En stimulant ce point (relié au méridien du Gros Intestin, qui traverse le cou et la nuque), on aide à détendre les muscles cervicaux et à améliorer la mobilité.

💡 Faites quelques séries chaque jour, de préférence quand la douleur se manifeste. Avec la régularité, la nuque devient plus souple et les raideurs diminuent.