Par Ambre Zhang · Publié le 16 June 2025 · Mis à jour le 4 April 2026
Quand le bas du dos (douleur aux lombaires) est raide et tendu, ou que vos muscles lombaires sont tellement durs qu’il devient difficile de se pencher vers l’avant, il existe une technique surprenante qui n’agit pas directement sur le dos… mais sur le visage.
👉 Comment faire ?
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Utilisez les phalanges ou la paume de la main.
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Placez-les juste au-dessus des sourcils, sur la zone de l’arcade sourcilière.
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Poussez fermement vers l’extérieur, en allant du centre vers les tempes。
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Faites ce mouvement environ 200 fois。
👉 Pourquoi ça marche ?
Cette zone est en lien réflexe avec la circulation de l’énergie (Qi) qui traverse aussi la région lombaire. En “ouvrant” la zone du front, on libère une tension interne qui empêche le bas du dos de se relâcher. Résultat : quand vous essayez de vous pencher après l’exercice, vous sentirez plus de souplesse et moins de douleur。
✨ Ce petit exercice, simple et discret, peut être fait à la maison ou même au bureau。
- Si la douleur persiste plus de quelques jours malgré les soins
- Si les symptômes s’aggravent ou s’accompagnent de fièvre
- Si vous ressentez un engourdissement, une faiblesse ou une perte de fonction
- Si vous êtes enceinte ou souffrez d’une maladie chronique
- En cas de doute, consultez toujours un professionnel de santé
⚠ Avertissement : Les informations présentées dans cet article sont à titre éducatif et informatif uniquement. Elles ne remplacent en aucun cas un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement. Si vous souffrez d’un problème de santé, veuillez consulter un professionnel de santé qualifié. En cas d’urgence médicale, contactez immédiatement les services d’urgence.
d'acupression peut vous aider.
Fondatrice de SenSheng Holistic Solutions, Ambre Zhang est praticienne en bien-être holistique, titulaire de deux Masters en psychopathologie de l’adulte et en psychopathologie et psychanalyse obtenus l’Université Paris Diderot (anciennement Université Paris VII) en France et spécialisée en médecine traditionnelle chinoise (MTC), thérapie des méridiens et acupression. Son approche intègre la dimension corporelle et psychologique de la santé. Elle accompagne ses clients vers un mieux-être global à travers des consultations personnalisées, des ateliers sur mesure, des guides pratiques sur les méridiens et l’acupression, la thérapie du point d’origine et la nutrition saisonnière.