Vous avez souvent mal au bas du dos, que ce soit après une longue journée au bureau, plusieurs heures assis dans une voiture ou tout simplement en vous levant le matin? Voici une méthode facile qui peut aider dans la majorité des cas de douleur lombaire.

👉 L’endroit à trouver
Installez-vous confortablement et pliez légèrement les genoux. Cherchez la zone juste sous le pli du genou (fosse poplitée), légèrement vers l’intérieur. C’est là que passe le méridien de la Vessie, étroitement lié à la circulation de l’énergie (Qi) et des liquides dans le bas du corps. Quand cette zone est tendue, cela peut bloquer et se refléter directement dans les lombaires.

👉 Comment faire

• Placez votre pouce sur ce point sensible.

• Appuyez fermement 5 secondes, puis relâchez d’un coup (c’est important de relâcher rapidement).

• Changez légèrement de place et recommencez, comme si vous exploriez plusieurs petits boutons dans la même zone.

• Faites la même chose des deux côtés.

👉 Pourquoi ça aide
En relâchant la tension autour du creux du genou, on libère le passage du méridien de la Vessie, ce qui permet de détendre les lombaires et de redonner de la force aux jambes. C’est particulièrement utile pour :

• les personnes qui conduisent ou s’assoient longtemps,

• les travailleurs de bureau,

• les personnes âgées qui ressentent raideur et lourdeur dans les jambes.

👉 À retenir
Quelques minutes par jour suffisent pour ressentir un mieux-être. C’est un petit geste, mais répété régulièrement, il peut transformer la santé du dos et la mobilité.