Vous avez mal aux vertèbres du dos ou la nuque raide? Ce petit exercice peut vous surprendre par son efficacité.

👉 Où chercher?
Regardez vos mains du côté du dos. Trouvez le milieu de la deuxième phalange du majeur (la ligne centrale, côté dos de la main). C’est là qu’il faut explorer.

👉 Comment faire?

• Avec le pouce de l’autre main, appuyez le long de cette zone.

• Cherchez un point particulièrement douloureux ou granuleux sous la peau.

• Une fois trouvé, massez en petits cercles ou en pressions répétées.

• Faites-le au moins 100 à 200 fois par séance pour un vrai résultat.

👉 Pourquoi ça marche?
Ce point est relié au méridien qui influence la colonne et la nuque. Le stimuler aide à relâcher la tension accumulée dans le dos et la région cervicale. Bonus : il est aussi efficace si vous ressentez des jambes lourdes ou des mollets qui tirent.

👉 À retenir
C’est un geste simple, discret, que vous pouvez faire assis au bureau, en pause ou même devant la télé. Un petit investissement de temps qui peut grandement soulager votre dos et votre nuque.