Parfois, ce n’est pas un gros accident ni un faux mouvement violent qui déclenche une douleur aux lombaires, mais un simple mauvais geste : se pencher trop vite, tourner brusquement, ou soulever un objet. Que ce soit une entorse lombaire aiguë ou une douleur chronique qui traîne depuis longtemps, il existe un petit point très efficace sur le bras。
👉 Comment le trouver？
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Localisez d’abord le point Shousanli (手三里)，qui se trouve sur le méridien du Gros Intestin, sur la face externe de l’avant-bras.
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À partir de là，descendez vers les doigts d’environ 0,5 cun (en pratique : l’équivalent d’une largeur de petit doigt).
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Dans cette zone, palpez doucement : si vous trouvez un point particulièrement sensible, c’est le bon endroit.
👉 Comment stimuler？
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Appuyez ou massez le point du côté douloureux。
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Maintenez une pression ferme mais tolérable，avec une sensation d’engourdissement ou de chaleur diffuse。
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Faites-le quelques minutes，et répétez plusieurs fois par jour。
Ce point appartient au méridien du Gros Intestin，un canal qui joue un rôle important dans la circulation du Qi et dans l’évacuation des blocages. En agissant dessus，on aide à relâcher les tensions lombaires et à rétablir la mobilité。
✨ Petit plus : essayez des deux côtés, mais insistez toujours davantage du côté où la douleur est la plus vive.