Quand on sent une lourdeur ou une oppression dans la poitrine, ce n’est pas toujours le cœur qui est en cause. En médecine traditionnelle chinoise, ça peut venir de la vésicule biliaire (le méridien de la vésicule). Quand son énergie remonte au lieu de descendre, ça « bloque » les côtés du corps, empêchant l’air et le souffle du cœur-poumon de circuler normalement. Résultat : on se sent coincé, comme si ça restait pris dans la poitrine.

Un exercice simple pour libérer la poitrine

1. Tenez-vous droit, les bras le long du corps.

2. Placez vos deux paumes sur les côtés de votre thorax (au niveau des côtes).

3. Faites glisser vos mains de haut en bas, environ 200 fois.

4. Répétez en 2 ou 3 séries si nécessaire.

👉 Le mouvement doit toujours aller vers le bas, pour aider l’énergie à circuler et relâcher la tension accumulée dans la poitrine.

C’est tout simple, mais très efficace pour calmer cette impression de « souffle coincé ».