Quand le bas du dos (douleur aux lombaires) est raide et tendu, ou que vos muscles lombaires sont tellement durs qu’il devient difficile de se pencher vers l’avant, il existe une technique surprenante qui n’agit pas directement sur le dos… mais sur le visage.

👉 Comment faire ?

• Utilisez les phalanges ou la paume de la main.

• Placez-les juste au-dessus des sourcils, sur la zone de l’arcade sourcilière.

• Poussez fermement vers l’extérieur, en allant du centre vers les tempes。

• Faites ce mouvement environ 200 fois。

👉 Pourquoi ça marche ?
Cette zone est en lien réflexe avec la circulation de l’énergie (Qi) qui traverse aussi la région lombaire. En “ouvrant” la zone du front, on libère une tension interne qui empêche le bas du dos de se relâcher. Résultat : quand vous essayez de vous pencher après l’exercice, vous sentirez plus de souplesse et moins de douleur。

✨ Ce petit exercice, simple et discret, peut être fait à la maison ou même au bureau。