Par Ambre Zhang · Publié le 7 May 2025 · Mis à jour le 4 April 2026
Gorge serrée, sensation d’étranglement ?
Découvrez un geste simple qui libère votre gorge en quelques minutes !
Vous avez déjà eu cette impression étrange ?
Comme si un petit morceau de viande grasse restait coincé au fond de la gorge… Ni possible à avaler, ni possible à recracher.
C’est gênant, c’est oppressant, et surtout… ce n’est pas une vraie inflammation.
En médecine chinoise, on appelle cela “Meihe Qi”（梅核气）, littéralement “le noyau de prune coincé dans la gorge”. Une image ancienne, mais qui décrit parfaitement ce que vous ressentez.
Ce n’est pas une maladie, mais un signal
Ce genre de gêne n’est pas une simple pharyngite. Elle est souvent liée au stress, à l’anxiété ou à un déséquilibre énergétique du corps.
La bonne nouvelle ? Il existe un point précis sur la main qui peut immédiatement soulager cette sensation !
Un geste simple en 2 étapes pour vous libérer la gorge
✅ Étape 1 : Stimulez ce point précis sur la main（voir schéma）
Méthode : Pressez fermement ce point avec l’ongle ou un objet rond.
Répétition : 50 à 100 fois sur chaque main.
Astuce : Faites des mouvements de déglutition en même temps（simulez l’action d’avaler）
Voir la démonstration du point entre les doigts
Étape 2 : Travaillez ce second point (point d’expérience)
- Localisation : marqué en rouge sur l’illustration.
- Méthode : même geste, même répétition（50 à 100 fois par main).
- Effet : soulage l’inconfort dans la gorge de façon complémentaire.
Voir la démonstration du point central sur l’éminence thénar
À surveiller sérieusement dans certains cas
Chez les personnes âgées, une gêne persistante dans la gorge peut être un signe précoce de cancer. Une vérification médicale est recommandée.
Pour les adultes d’âge moyen, si la sensation ne disparaît pas malgré le massage, consultez un professionnel de santé.
À savoir avant de pratiquer
Les résultats peuvent varier selon votre constitution, votre état de santé et votre méthode de stimulation.
Si les symptômes persistent, ou si vous avez un doute，demandez conseil à un thérapeute qualifié.
- Si la douleur persiste plus de quelques jours malgré les soins
- Si les symptômes s'aggravent ou s'accompagnent de fièvre
- Si vous ressentez un engourdissement, une faiblesse ou une perte de fonction
- Si vous êtes enceinte ou souffrez d'une maladie chronique
- En cas de doute, consultez toujours un professionnel de santé
⚠ Avertissement : Les informations présentées dans cet article sont à titre éducatif et informatif uniquement. Elles ne remplacent en aucun cas un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement. Si vous souffrez d'un problème de santé, veuillez consulter un professionnel de santé qualifié. En cas d'urgence médicale, contactez immédiatement les services d'urgence.
d'acupression peut vous aider.
Fondatrice de SenSheng Holistic Solutions, Ambre Zhang est praticienne en bien-être holistique, titulaire de deux Masters en psychopathologie de l’adulte et en psychopathologie et psychanalyse obtenus l’Université Paris Diderot (anciennement Université Paris VII) en France et spécialisée en médecine traditionnelle chinoise (MTC), thérapie des méridiens et acupression. Son approche intègre la dimension corporelle et psychologique de la santé. Elle accompagne ses clients vers un mieux-être global à travers des consultations personnalisées, des ateliers sur mesure, des guides pratiques sur les méridiens et l’acupression, la thérapie du point d’origine et la nutrition saisonnière.