Par Ambre Zhang · Publié le 5 June 2024 · Mis à jour le 4 April 2026

De nos jours, voyager est devenu tellement facile : voiture, autobus, train, avion, bateau… les moyens de transport ne manquent pas. Mais pour certaines personnes, chaque déplacement reste une épreuve : le mal des transports (qu’on appelle aussi « mal de mouvement »).

Nausées, pâleur, sueurs froides, maux de tête, parfois même vomissements… ceux qui en souffrent savent à quel point un simple trajet peut devenir un cauchemar.

🤢 Pourquoi a-t-on le mal des transports ?

La médecine moderne explique ce phénomène par un conflit d’informations :

• L’oreille interne (système vestibulaire) perçoit le mouvement.

• Les yeux peuvent parfois voir une image immobile (ex. lire sur un cellulaire).

• Le corps, lui, croit être au repos.

Résultat : le cerveau reçoit des signaux contradictoires et perd l’équilibre, ce qui déclenche les symptômes.

👉 Voilà pourquoi lire ou regarder son téléphone en voiture augmente les risques de nausées.

Certaines personnes sont très sensibles (même avec peu de stimulation), tandis que d’autres supportent très bien – les astronautes, par exemple, ont un vestibule très « robuste ».

🛡️ Prévenir le mal des transports

Voici quelques conseils simples à appliquer avant et pendant le trajet :

• Bien dormir la veille : la fatigue augmente la sensibilité.

• Manger léger : éviter les repas trop lourds ou trop liquides avant de partir.

• Vêtements confortables : un corps détendu supporte mieux le mouvement.

• Pas de lecture ni cellulaire en voiture.

• Faire des activités d’équilibre régulièrement (natation, patin, balançoire) pour entraîner l’oreille interne.

✋ Une astuce express : stimuler l’acupoint Nei Guan (内关)

Quand la nausée arrive déjà, il existe un geste très efficace : appuyer sur le point Nei Guan (内关穴).

• Où le trouver ?
  Sur l’avant-bras, côté paume, à environ deux doigts au-dessus du pli du poignet, entre deux tendons.

• Comment faire ?
  Avec le pouce, appuyez fermement vers le bas, maintenez jusqu’à ressentir une petite fatigue, puis relâchez. Répétez plusieurs fois.

👉 Résultat : la sensation de vomir s’atténue rapidement. Ce point est traditionnellement utilisé pour tous types de nausées (mal de transport, nausées nerveuses, post-anesthésie, etc.).

💡 Témoignage : un enfant qui avait toujours mal en voiture a vu ses symptômes diminuer nettement quand ses parents lui massaient ce point. Aujourd’hui, il tend spontanément son bras avant chaque voyage !

🌬️ Pour les maux de tête : le point Fengchi (风池)

Si le mal des transports s’accompagne de migraines ou vertiges, stimulez aussi le point Fengchi.

• Où le trouver ?
  Sous l’os de la nuque, dans le creux entre les muscles du cou (trapèze et sterno-cléido-mastoïdien).

• Comment faire ?
  Massez en profondeur avec vos pouces, en cercles lents.

👉 Effet : améliore la circulation dans la tête, détend la nuque, réduit les douleurs et favorise la clarté mentale.

✅ En résumé

Pour voyager sans stress malgré le mal des transports :

1. Préparez-vous (sommeil, repas léger, pas de cellulaire).

2. Stimulez Nei Guan pour les nausées.

3. Stimulez Fengchi si vous avez des maux de tête.

Avec ces gestes simples, vos trajets en auto, avion ou bateau deviendront beaucoup plus agréables 🚙🛫⛴️.

Ambre Zhang

Fondatrice de SenSheng Holistic Solutions, Ambre Zhang est praticienne en bien-être holistique, titulaire de deux Masters en psychopathologie de l’adulte et en psychopathologie et psychanalyse obtenus l’Université Paris Diderot (anciennement Université Paris VII) en France et spécialisée en médecine traditionnelle chinoise (MTC), thérapie des méridiens et acupression. Son approche intègre la dimension corporelle et psychologique de la santé. Elle accompagne ses clients vers un mieux-être global à travers des consultations personnalisées, des ateliers sur mesure, des guides pratiques sur les méridiens et l’acupression, la thérapie du point d’origine et la nutrition saisonnière.