En médecine chinoise, on dit :
👉 « Au printemps, on nourrit le foie; en été, on nourrit le cœur; en automne, on nourrit les poumons; en hiver, on nourrit les reins. »

Cela veut dire qu’à chaque saison, on doit accorder une attention particulière à l’organe correspondant. L’été, avec sa chaleur et son rythme souvent plus intense, est le moment idéal pour prendre soin du cœur.

Pourquoi le cœur ?

Le méridien du Cœur en MTC (médecine traditionnelle chinoise) est lié à nos émotions et à notre vitalité. Quand il circule bien, on se sent calme, énergique et confiant. Mais si l’énergie du cœur est bloquée ou affaiblie, cela peut se traduire par :

• palpitations ou sensation de cœur qui “bat fort”,

• essoufflement, fatigue rapide,

• anxiété, pensées qui tournent en boucle,

• insomnie, surtout si l’esprit est agité,

• douleurs thoraciques ou oppression.

Un geste simple : masser le méridien du Cœur

Le méridien du Cœur passe le long de l’intérieur des bras et se termine au petit doigt. C’est une zone qu’on peut stimuler facilement soi-même.

👉 Comment faire ?

1. Placez votre pouce sur la face interne de votre bras.

2. Faites glisser lentement de l’aisselle jusqu’au poignet.

3. Repérez les zones les plus sensibles ou douloureuses : insistez doucement dessus.

4. Répétez 3 à 5 fois de chaque côté.

Ce massage aide à libérer les tensions émotionnelles et à améliorer la circulation énergétique du cœur. Beaucoup de gens constatent un apaisement immédiat, une respiration plus fluide et même une meilleure qualité de sommeil.

Quand l’utiliser ?

• En cas de stress ou d’inquiétude.

• Quand on sent une oppression dans la poitrine.

• En été, surtout si la chaleur fatigue le cœur.

• Après un choc émotionnel.

En résumé

Prendre soin de son cœur en été, ce n’est pas seulement bien manger et se reposer, mais aussi soutenir le méridien du Cœur avec des gestes simples.
Quelques minutes par jour suffisent pour libérer les blocages, calmer l’esprit et retrouver de l’énergie.

💡 Masser le méridien du Cœur, c’est un petit rituel d’été qui vaut plus qu’un supplément en pharmacie.