Tu as souvent des maux de tête accompagnés d’une gorge sèche ou qui pique, surtout quand tu dors mal ou que tu as trop tiré sur la corde ?
Chez plusieurs personnes qui veillent tard, qui brûlent leur énergie ou qui vivent avec une maladie qui use le corps, ça arrive fréquemment. On remarque aussi d’autres signes : urine foncée, yeux rouges et enflammés, insomnie, irritabilité.

👉 En médecine chinoise, ça correspond souvent au méridien du Rein (Shaoyin), qui nourrit l’énergie profonde du corps. Quand ce méridien est affaibli, le yin s’épuise, et les symptômes ressortent surtout la nuit。

🌱 Ce qu’il faut retenir

• Rien ne remplace un bon sommeil. Et pas juste des heures au total : il faut surtout respecter les bons horaires. Les anciens disaient que le sommeil entre 23h et 3h (子丑时辰) est crucial, comme semer au printemps : si tu manques la saison, difficile de rattraper après.

• Pour calmer ces symptômes, tu peux aussi intégrer des aliments qui nourrissent le yin, comme les graines de sésame noir.

✋ Le geste à faire : stimuler Zhao Hai (照海) 

• 📍 Où ? Sous la malléole interne (petite bosse de la cheville, côté intérieur), dans la petite dépression en dessous.

• 🤲 Comment ? Avec le pouce, cherche le point sensible et appuie en douceur, en maintenant la pression 1–2 minutes. Si tu sens une douleur nette, c’est le bon endroit.

• ⏱️ Quand ? Chaque soir avant de dormir, des deux côtés.

🌟 Résultat attendu

Petit à petit, les maux de tête et la gorge sèche vont s’apaiser. En même temps, tu vas mieux dormir et retrouver ton énergie.