Par Ambre Zhang · Publié le 1 October 2024 · Mis à jour le 4 April 2026
Certaines femmes ressentent des maux de tête précis pendant leurs menstruations. Plutôt que de dépendre uniquement des médicaments, il existe une approche simple inspirée de l’acupression.
👉 Voici comment faire :
- Cherchez les points Neiting (内庭) et Xiangu (陷谷) : ils se trouvent sur le dessus du pied, entre les orteils. Appuyez d’avant en arrière entre ces deux points. Restez plus longtemps sur l’endroit qui est le plus sensible.
📍 Point Neiting (内庭, E44)
Situé aussi sur le dessus du pied, mais cette fois entre le 2e et le 3e orteil, juste avant la base des orteils.
👉 Si tu écartes un peu tes orteils, tu sentiras un creux tendre à la racine : c’est Neiting.
📍 Point Xiangu (陷谷, E43)
Il se trouve sur le dessus du pied, entre le 2e et le 3e orteil, à la jonction des os métatarsiens.
👉 En gros, si tu passes ton doigt dans l’espace entre ces deux orteils et que tu remontes un peu, tu tombes pile sur l’endroit sensible : c’est Xiangu.
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Ajoutez les points Diji (地机) : situés à l’intérieur de la jambe, sous le genou, le long du méridien de la Rate. Massez-les doucement 2-3 minutes de chaque côté.
⚖️ Pourquoi ça marche ?
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Le méridien de l’Estomac (où se trouvent Neiting et Xiangu) aide à dissiper la chaleur et à calmer les douleurs qui montent vers la tête.
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Le méridien de la Rate (où se situe Diji) soutient la circulation du sang et équilibre les hormones, ce qui apaise les tensions pendant les règles.
💡 Astuce : faites cet auto-massage au moment où la douleur commence, ou même en prévention au début des règles.
- Si la douleur persiste plus de quelques jours malgré les soins
- Si les symptômes s’aggravent ou s’accompagnent de fièvre
- Si vous ressentez un engourdissement, une faiblesse ou une perte de fonction
- Si vous êtes enceinte ou souffrez d’une maladie chronique
- En cas de doute, consultez toujours un professionnel de santé
⚠ Avertissement : Les informations présentées dans cet article sont à titre éducatif et informatif uniquement. Elles ne remplacent en aucun cas un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement. Si vous souffrez d’un problème de santé, veuillez consulter un professionnel de santé qualifié. En cas d’urgence médicale, contactez immédiatement les services d’urgence.
d'acupression peut vous aider.
Fondatrice de SenSheng Holistic Solutions, Ambre Zhang est praticienne en bien-être holistique, titulaire de deux Masters en psychopathologie de l’adulte et en psychopathologie et psychanalyse obtenus l’Université Paris Diderot (anciennement Université Paris VII) en France et spécialisée en médecine traditionnelle chinoise (MTC), thérapie des méridiens et acupression. Son approche intègre la dimension corporelle et psychologique de la santé. Elle accompagne ses clients vers un mieux-être global à travers des consultations personnalisées, des ateliers sur mesure, des guides pratiques sur les méridiens et l’acupression, la thérapie du point d’origine et la nutrition saisonnière.