Vous avez souvent le dos raide, comme figé ou “en planche”? Essayez le point Zhiyin (至阴) : tout petit, mais avec un grand pouvoir.

👉 Où se trouve-t-il?
Le Zhiyin est situé sur le coin externe du petit orteil, juste à l’extrémité de la ligne de l’ongle.
Il appartient au méridien de la Vessie, qui traverse tout l’arrière du corps et influence la souplesse du dos.

👉 Comment faire?

• Prenez le petit orteil entre vos doigts.

• Pincez ou pressez fortement le point Zhiyin, jusqu’à ressentir une douleur vive mais tolérable.

• Tenez la pression quelques secondes, puis relâchez.

• Répétez plusieurs fois, des deux côtés.

👉 Pourquoi ça marche?
En stimulant Zhiyin, vous activez la circulation du méridien de la Vessie, ce qui aide à relâcher les tensions dans toute la colonne.
Une pression plus intense peut aussi soulager les douleurs lombaires liées à l’énergie insuffisante des reins (faiblesse, fatigue, froid aux reins).

👉 À retenir
Un geste simple, mais puissant : parfois, un petit orteil peut détendre tout le dos!