Par Ambre Zhang · Publié le 17 March 2025 · Mis à jour le 4 April 2026
Si vous avez mal au talon en marchant, essayez cette petite astuce d’acupression basée sur un principe croisé :
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Talon gauche douloureux → massez le point Shuiquan du pied droit
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Talon droit douloureux → massez le point Shuiquan du pied gauche
👉 Où se trouve Shuiquan (水泉, Shuǐquán)?
Ce point est situé sur le méridien du Rein, légèrement en arrière et en dessous de la malléole interne (cheville interne), dans un petit creux.
Comme le Rein est lié à l’énergie vitale et à la solidité des os, ce point agit directement sur les douleurs du talon.
👉 Comment faire?
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Utilisez le pouce pour presser fermement le point opposé au côté douloureux.
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Maintenez la pression environ 30 secondes, puis relâchez.
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Répétez 5 à 6 fois, une ou deux fois par jour.
👉 Pourquoi ça marche?
Le méridien du Rein nourrit les os et la base du corps. En activant Shuiquan, on relance la circulation de l’énergie et on diminue l’inflammation locale, ce qui soulage progressivement la douleur au talon.
👉 À retenir
C’est une technique simple, sans outils, que l’on peut pratiquer à la maison ou au travail. En cas de douleur chronique au talon (comme la fasciite plantaire), ce geste peut compléter d’autres soins et aider à retrouver plus de confort au quotidien.
- Si la douleur persiste plus de quelques jours malgré les soins
- Si les symptômes s’aggravent ou s’accompagnent de fièvre
- Si vous ressentez un engourdissement, une faiblesse ou une perte de fonction
- Si vous êtes enceinte ou souffrez d’une maladie chronique
- En cas de doute, consultez toujours un professionnel de santé
⚠ Avertissement : Les informations présentées dans cet article sont à titre éducatif et informatif uniquement. Elles ne remplacent en aucun cas un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement. Si vous souffrez d’un problème de santé, veuillez consulter un professionnel de santé qualifié. En cas d’urgence médicale, contactez immédiatement les services d’urgence.
d'acupression peut vous aider.
Fondatrice de SenSheng Holistic Solutions, Ambre Zhang est praticienne en bien-être holistique, titulaire de deux Masters en psychopathologie de l’adulte et en psychopathologie et psychanalyse obtenus l’Université Paris Diderot (anciennement Université Paris VII) en France et spécialisée en médecine traditionnelle chinoise (MTC), thérapie des méridiens et acupression. Son approche intègre la dimension corporelle et psychologique de la santé. Elle accompagne ses clients vers un mieux-être global à travers des consultations personnalisées, des ateliers sur mesure, des guides pratiques sur les méridiens et l’acupression, la thérapie du point d’origine et la nutrition saisonnière.