Par Ambre Zhang · Publié le 13 April 2025 · Mis à jour le 4 April 2026
Toutes les constipations ne se ressemblent pas.
👉 Certaines viennent d’une Rate affaiblie.
Comment ça se manifeste ?
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Les selles ne sont pas sèches, mais l’évacuation demande beaucoup d’effort.
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On se sent vite à bout de souffle, parfois même en sueur en allant à la toilette.
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Fatigue générale, teint jaunâtre, appétit faible, digestion lente.
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Parfois causée par : alimentation irrégulière, excès de travail, ou ruminations mentales.
Pourquoi ?
En MTC, la Rate gouverne la transformation des aliments et l’énergie (Qi).
Quand la Rate est faible :
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l’intestin manque de force pour propulser,
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le Poumon manque de Qi pour soutenir l’expulsion.
Que faire ?
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Soutenir la Rate : la formule traditionnelle Buzhong Yiqi Wan (补中益气丸) peut aider.
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Stimuler l’énergie digestive : masser chaque soir le point Gongsun (公孙, SP4), situé sur le bord interne du pied.
👉 5 minutes par pied suffisent pour relancer la circulation et améliorer le transit.
💡 Astuce pratique
Associer un massage de Gongsun (SP4) avec une alimentation régulière (éviter les repas pris à la hâte ou sautés). Même sans médicament, ce geste quotidien redonne déjà du souffle au transit.
- Si la douleur persiste plus de quelques jours malgré les soins
- Si les symptômes s’aggravent ou s’accompagnent de fièvre
- Si vous ressentez un engourdissement, une faiblesse ou une perte de fonction
- Si vous êtes enceinte ou souffrez d’une maladie chronique
- En cas de doute, consultez toujours un professionnel de santé
⚠ Avertissement : Les informations présentées dans cet article sont à titre éducatif et informatif uniquement. Elles ne remplacent en aucun cas un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement. Si vous souffrez d’un problème de santé, veuillez consulter un professionnel de santé qualifié. En cas d’urgence médicale, contactez immédiatement les services d’urgence.
d'acupression peut vous aider.
Fondatrice de SenSheng Holistic Solutions, Ambre Zhang est praticienne en bien-être holistique, titulaire de deux Masters en psychopathologie de l’adulte et en psychopathologie et psychanalyse obtenus l’Université Paris Diderot (anciennement Université Paris VII) en France et spécialisée en médecine traditionnelle chinoise (MTC), thérapie des méridiens et acupression. Son approche intègre la dimension corporelle et psychologique de la santé. Elle accompagne ses clients vers un mieux-être global à travers des consultations personnalisées, des ateliers sur mesure, des guides pratiques sur les méridiens et l’acupression, la thérapie du point d’origine et la nutrition saisonnière.