Dans la vision chinoise de la santé, chaque tranche horaire de la nuit est « gérée » par un méridien.
Si tu te réveilles toujours à la même heure, c’est souvent un signe que ce méridien-là n’est pas fluide.

👉 Entre 3h et 5h du matin, c’est le méridien du Poumon qui est en service.
Quand il est bloqué, on se réveille facilement, parfois avec toux, oppression dans la poitrine ou gorge sèche.

Comment aider tes poumons ?

Masse doucement ces 3 points avant de dormir ou si tu te réveilles :

• Chize (尺泽) : dans le pli du coude, côté pouce → aide à libérer la respiration.

• Taiyuan (太渊) : au poignet, près de l’artère → calme l’esprit et régule le souffle.

• Shaoshang (少商) : au coin de l’ongle du pouce → soulage la gorge et la chaleur en haut du corps.

Les autres méridiens de la nuit (21h–7h)

• 21h–23h : Trois Foyers (San Jiao / Triple Réchauffeur) → difficulté à s’endormir.

• 23h–1h : Vésicule biliaire → réveils fréquents, beaucoup de rêves.

• 1h–3h : Foie → réveil avec émotions fortes, yeux secs.

• 3h–5h : Poumon → réveil systématique, toux ou anxiété.

• 5h–7h : Gros Intestin → transit irrégulier au lever.

✨ En gros : si tu te réveilles toujours 3h–5h, travaille le méridien du Poumon.
Un petit massage, une respiration calme, et ça peut faire une vraie différence.