Par Ambre Zhang · Publié le 9 November 2023 · Mis à jour le 4 April 2026
Vous arrive-t-il d’avoir un “tour de rein” soudain, alors que vous n’avez ni forcé ni soulevé quoi que ce soit de lourd ?
Souvent, ce type de douleur au bas du dos arrive après un trop-plein de soucis ou de colère. On rumine, on s’irrite… et tout à coup, le dos se bloque.
Dans ce cas, la douleur se situe typiquement de chaque côté de la colonne lombaire, à une largeur de main. On peut aussi ressentir des ballonnements, une gêne sur les flancs, ou même des crampes abdominales. C’est ce qu’on appelle une douleur de dos liée au Qi bloqué par les émotions — il ne faut pas confondre avec une blessure mécanique.
Pourquoi ça arrive ?
Selon la médecine chinoise, quand le Foie est bloqué par la colère ou l’excès de pensées, le Qi ne circule plus. Or, le Foie “nourrit les tendons” : si le Qi est coincé, les muscles se crispent, les tendons tirent, et le dos se fige.
En résumé : “Quand le Qi circule, les muscles se détendent, et alors les os se replacent naturellement.”
Que faire quand ça bloque ?
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Tai Chong (太冲, sur le méridien du Foie)
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Localisation : sur le dessus du pied, dans la dépression entre le 1er et le 2e métatarsien.
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Technique : pressez fermement avec le pouce au moins 2 minutes de chaque côté.
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Effet : débloque le Foie, fait circuler le Qi, relâche immédiatement la tension lombaire.
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— Points de renfort：
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Chi Ze (尺泽, méridien du Poumon) – au pli du coude.
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Wei Zhong (委中, méridien de la Vessie) – à l’arrière du genou, au creux du jarret.
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Technique : appuyez ou massez chacun de ces points au moins 30 fois.
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Petit rappel santé
La prochaine fois qu’un mal de dos apparaît sans raison physique claire, pensez aux émotions.
Prendre soin du Qi du Foie, c’est aussi prendre soin de votre colonne vertébrale.
Désamorcer la colère = libérer le dos.
- Si la douleur persiste plus de quelques jours malgré les soins
- Si les symptômes s’aggravent ou s’accompagnent de fièvre
- Si vous ressentez un engourdissement, une faiblesse ou une perte de fonction
- Si vous êtes enceinte ou souffrez d’une maladie chronique
- En cas de doute, consultez toujours un professionnel de santé
⚠ Avertissement : Les informations présentées dans cet article sont à titre éducatif et informatif uniquement. Elles ne remplacent en aucun cas un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement. Si vous souffrez d’un problème de santé, veuillez consulter un professionnel de santé qualifié. En cas d’urgence médicale, contactez immédiatement les services d’urgence.
d'acupression peut vous aider.
Fondatrice de SenSheng Holistic Solutions, Ambre Zhang est praticienne en bien-être holistique, titulaire de deux Masters en psychopathologie de l’adulte et en psychopathologie et psychanalyse obtenus l’Université Paris Diderot (anciennement Université Paris VII) en France et spécialisée en médecine traditionnelle chinoise (MTC), thérapie des méridiens et acupression. Son approche intègre la dimension corporelle et psychologique de la santé. Elle accompagne ses clients vers un mieux-être global à travers des consultations personnalisées, des ateliers sur mesure, des guides pratiques sur les méridiens et l’acupression, la thérapie du point d’origine et la nutrition saisonnière.