Certaines femmes ressentent des maux de tête précis pendant leurs menstruations. Plutôt que de dépendre uniquement des médicaments, il existe une approche simple inspirée de l’acupression.

👉 Voici comment faire :

• Cherchez les points Neiting (内庭) et Xiangu (陷谷) : ils se trouvent sur le dessus du pied, entre les orteils. Appuyez d’avant en arrière entre ces deux points. Restez plus longtemps sur l’endroit qui est le plus sensible.

📍 Point Neiting (内庭, E44)

Situé aussi sur le dessus du pied, mais cette fois entre le 2e et le 3e orteil, juste avant la base des orteils.
👉 Si tu écartes un peu tes orteils, tu sentiras un creux tendre à la racine : c’est Neiting.

📍 Point Xiangu (陷谷, E43)

Il se trouve sur le dessus du pied, entre le 2e et le 3e orteil, à la jonction des os métatarsiens.
👉 En gros, si tu passes ton doigt dans l’espace entre ces deux orteils et que tu remontes un peu, tu tombes pile sur l’endroit sensible : c’est Xiangu.

1. Ajoutez les points Diji (地机) : situés à l’intérieur de la jambe, sous le genou, le long du méridien de la Rate. Massez-les doucement 2-3 minutes de chaque côté.

⚖️ Pourquoi ça marche ?

• Le méridien de l’Estomac (où se trouvent Neiting et Xiangu) aide à dissiper la chaleur et à calmer les douleurs qui montent vers la tête.

• Le méridien de la Rate (où se situe Diji) soutient la circulation du sang et équilibre les hormones, ce qui apaise les tensions pendant les règles.

💡 Astuce : faites cet auto-massage au moment où la douleur commence, ou même en prévention au début des règles.