Par Ambre Zhang · Publié le 20 April 2025 · Mis à jour le 4 April 2026
Si vous êtes du genre à avoir le cœur qui s’emballe sans raison, à sentir une petite angoisse intérieure ou à faire trop de rêves la nuit, il existe un geste simple qui peut vraiment aider.
👉 Placez votre pouce dans l’espace entre le 4ᵉ et le 5ᵉ os de la main (entre l’annulaire et l’auriculaire).
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Commencez par appuyer fermement pour bien sentir la zone.
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Ensuite, poussez doucement vers l’avant, comme si vous « lissiez » la ligne entre les deux os.
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Faites ce mouvement environ 50 fois sur chaque main.
Beaucoup ressentent un apaisement rapide, parfois même dès la première fois. Ce point est relié au méridien du Cœur, qui gère le calme intérieur et la qualité du sommeil.
✨ Petit bonus : au printemps, si vous avez des aphtes ou la langue irritée, ce geste peut aussi soulager.
- Si la douleur persiste plus de quelques jours malgré les soins
- Si les symptômes s’aggravent ou s’accompagnent de fièvre
- Si vous ressentez un engourdissement, une faiblesse ou une perte de fonction
- Si vous êtes enceinte ou souffrez d’une maladie chronique
- En cas de doute, consultez toujours un professionnel de santé
⚠ Avertissement : Les informations présentées dans cet article sont à titre éducatif et informatif uniquement. Elles ne remplacent en aucun cas un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement. Si vous souffrez d’un problème de santé, veuillez consulter un professionnel de santé qualifié. En cas d’urgence médicale, contactez immédiatement les services d’urgence.
d'acupression peut vous aider.
Fondatrice de SenSheng Holistic Solutions, Ambre Zhang est praticienne en bien-être holistique, titulaire de deux Masters en psychopathologie de l’adulte et en psychopathologie et psychanalyse obtenus l’Université Paris Diderot (anciennement Université Paris VII) en France et spécialisée en médecine traditionnelle chinoise (MTC), thérapie des méridiens et acupression. Son approche intègre la dimension corporelle et psychologique de la santé. Elle accompagne ses clients vers un mieux-être global à travers des consultations personnalisées, des ateliers sur mesure, des guides pratiques sur les méridiens et l’acupression, la thérapie du point d’origine et la nutrition saisonnière.