Des pellicules qui reviennent sans arrêt, un cuir chevelu qui démange, des cheveux ternes ou qui tombent facilement… Ce ne sont pas que des problèmes de shampoing. En médecine chinoise, ces signes traduisent souvent une faiblesse de la rate et de l’estomac — le « centre digestif » du corps….
Category: Trois Minutes Quotidienes
Une collection de gestes simples à faire chaque jour pour entretenir votre santé physique et mentale. Chaque conseil dure moins de 3 minutes.
Thé aux noix et au sésame noir – Une douceur qui soigne le poumon et réchauffe le rein
Quand l’air devient sec et froid, la gorge pique, la toux s’installe et ne veut plus partir. Beaucoup de gens remarquent qu’après un rhume, la toux continue — parfois même jusqu’à provoquer une petite bronchite. Ce thé traditionnel aux noix et au sésame noir est alors un vrai remède de…
Soulager les problèmes de rhumatisme avec un point caché dans la paume
Quand on a des problèmes de rhumatisme, le corps envoie parfois des signaux très visibles… mais qu’on ignore.👉 Regardez votre main : ouvrez-la et observez la base du pouce, dans la partie bombée appelée éminence thénar. Si la peau y est plus pâle, avec des veines saillantes, ou si en…
Douleur aux pieds au début de la goutte : que faire?
Quand on commence à sentir une douleur aux pieds typique de la goutte, il ne faut pas attendre que ça s’aggrave. Dans ces tout premiers signes, on peut encore agir efficacement avec les méridiens. 👉 Quels points stimuler? Le méridien de la Rate est clé ici, car il régule l’humidité et…
Soulager la lourdeur des mollets avec He Gu (合谷) et Shou San Li (手三里)
Si vos mollets deviennent lourds, gonflés ou tendus après une journée de travail, ce n’est pas toujours seulement un problème musculaire. Souvent, ça vient aussi d’un déséquilibre digestif : le froid qui attaque l’intestin peut bloquer la circulation d’énergie et provoquer cette sensation de tiraillement dans les jambes. 👉 Quels…
Soulager la douleur au talon avec le point Shuiquan (水泉)
Si vous avez mal au talon en marchant, essayez cette petite astuce d’acupression basée sur un principe croisé : Talon gauche douloureux → massez le point Shuiquan du pied droit Talon droit douloureux → massez le point Shuiquan du pied gauche 👉 Où se trouve Shuiquan (水泉, Shuǐquán)?Ce point est…
Soulager la nuque et au haut du dos avec le point Kunlun (昆仑)
Vous avez souvent mal à la nuque, au haut du dos? Un point ancien peut vous aider : le Kunlun (昆仑, Kūnlún). 👉 Où se trouve-t-il?Le Kunlun est situé à l’arrière de la cheville, dans le creux entre le tendon d’Achille et l’os de la cheville externe.Il appartient au méridien…
Détendre le dos raide avec un petit point caché sur l’orteil
Vous avez souvent le dos raide, comme figé ou “en planche”? Essayez le point Zhiyin (至阴) : tout petit, mais avec un grand pouvoir. 👉 Où se trouve-t-il?Le Zhiyin est situé sur le coin externe du petit orteil, juste à l’extrémité de la ligne de l’ongle.Il appartient au méridien de…
Soulager le mal de dos et la nuque avec un point caché dans vos mains
Vous avez mal aux vertèbres du dos ou la nuque raide? Ce petit exercice peut vous surprendre par son efficacité. 👉 Où chercher?Regardez vos mains du côté du dos. Trouvez le milieu de la deuxième phalange du majeur (la ligne centrale, côté dos de la main). C’est là qu’il faut…
Un geste simple pour soulager la douleur aux lombaires
Vous avez souvent mal au bas du dos, que ce soit après une longue journée au bureau, plusieurs heures assis dans une voiture ou tout simplement en vous levant le matin? Voici une méthode facile qui peut aider dans la majorité des cas de douleur lombaire. 👉 L’endroit à trouverInstallez-vous…